10-bästa genom tiderna del 6 - 3000m

3000m ute Män
3000m finns inte med i SM-programmet utomhus, däremot inomhus där det är den längsta löpgrenen. Grenen är dock vanligt förekommande utomhus och finns också med i förbundets officiella statistik.

1. 7:59.23 Kari Niemelä-62. Kari började som hinderlöpare men gick sedan över till slätlöpning. Tiden 7:59.23 gjorde han den 4 september 1990 i Tampere Finland.

2. 8:04.4 Nedo Farcic-41. Nedo föddes i Jugoslavien och tävlade även för det landet 1968 då han kom nia på 10 000m vid OS i Mexiko. Men då var han redan bosatt i Västerås och tävlade för VIK. Hans starkaste distanser var 10 000m, maraton och ultralöpning. Tiden 8:04.4 på 3000m gjorde han redan 1966.

3. 8:14.38 Cenneth Sandås-62. Cenneth tävlade för VIK. Hans främsta gren var 3000m hinder. Den här tiden gjorde han 1985.

4. 8:16.17 Efrem Brhane-94. Efrem är en löpare som finns med på 10-bästalistan på alla distanser från 1500m och uppåt. Tiden 8:16.17 gjorde han 22 maj 2021 i Stockholm.

5. 8:17.6 Lennart Nilsson. Lennart tävlade för VIK. Han tillhör den äldre generationen. Den här tiden gjorde han 1962.

6. 8:19.0 Åke Andersson-25. Tävlade för IFK Västerås. En av våra stora löpare på 50-talet. Tiden 8:19.0 gjorde han 17 aug 1952 Västerås. Hans bästa distans var 5000m där han till exempel var 8:a vid OS i Melbourne 1952.

7. 8:19.2 Bo Karlsson-35. En trevlig Köpingsbo som jag motionerade fotboll tillsammans med på 70-talet. Kanske inte så tekniskt men oj vilken kondition han hade. Under sin aktiva karriär tävlade han för VIK. 3000m var en distans i kortaste laget för honom. Den här tiden gjorde han 1962.

8. 8:19.64 Michael Grönholm-64. En långdistans- och hinderlöpare som tävlade för VIK innan sammanslagningen 1989. Den här tiden gjorde han för VFK 27 juni 1990 i Kvarnsveden.

9. 8:20.8 Tore Ivarsson. Jag vet att Tore var en av IFK Åhus främsta medeldistanslöpare. Under 60- och 70-talet tävlade han emellertid för VIK. Den här tiden gjorde han för VIK 1963.

10. 8:22.8 Steve Rindetoft-39. Steve var en av de stora stjärnorna i VIK på framför allt 800m men också 1500m under hela sin karriär och tillhörde också landets absolut främsta. Det blev även några tävlingar på längre distanser. Den här tiden gjorde han 1963

Snabbast i klubben 2022 var Efrem Brhane-94 8:39.77.

3000m ute Kvinnor
För kvinnorna kom grenen som SM-gren först 1972. Att löpa långt var inget som passade kvinnors fysik trodde man. I Västerås har vi inte heller varit speciellt framträdande på de längre distanserna för kvinnor. Många av namnen på 1500m återkommer fast med lite annan placering.

1. 9:36.63 Elsa Wallenius-01. Lite roligt att det är en av våra fortfarande aktiva löpare som toppar listan. Under nuvarande vintersäsong studerar, tränar och tävlar hon i USA. Tiden 9:36,63 gjorde hon vid U20EM i Borås 19 juli 2019.

2. 9:38.61 Sirpa Niemelä-64. Sirpa tävlade för IFK Västerås fram tom 1980. 17 år gammal gick hon 1 januari 1981 över till VIK där hon kom att göra sina bästa resultat. Tiden 9:38.61 gjorde hon 25 maj 1985 i Huddinge.

3. 9:49.82 Mikaela Nyroos-73. Mikaelas moderklubb var Bålsta IK. 1991-92 tävlade hon för Västerås FK. Tiden 9:49.82 gjorde hon i Umeå 14 augusti 1992.

4. 9:56,24 Marina Danielsson. Marinas starkaste gren var 5000m. Hon tävlade för IFK Västerås i slutet av 70-talet och början på 80-talet. Den här tiden gjorde hon 1981.

5. 9:57,27 Susanne Wall-73. Susanne tävlade för VFK i början på 90-talet. Den här tiden gjorde hon vid SM-tävlingarna i Borlänge 23-25 juli 1993. På senare år har hon prövat på långdistanslöpning.

6. 10:00.79 Åsa Svensson-64. Åsa var en duktig långdistanslöpare som tävlade för VIK. Den här tiden gjorde hon 1982.

7. 10:01.89 Nova Ojutkangas-04. Nova, en av våra nya unga löpare, är med sin familj bosatt i Frankrike men tävlar för klubben. Den här tiden gjorde hon 26 maj 2022 i Tergnier Frankrike

8. 10:06.84 Emma Lindblom-77. Emma gjorde den här tiden som 18 april 1998 i Austin USA där hon studerade. Idag är hon näringsfysiolog och författare och coachar bland annat våra landslagsidrottare i hur de ska äta.

9. 10:07.78 Moa Rothman-96. Moa har tränat i klubben sedan hon var liten. Löpning och speciellt lite längre distanser är det hon gillat mest. Den senaste utomhussäsongen har hon emellertid inte tävlat alls. Tiden 10:07.78 gjorde hon i Sollentuna 1 juni 2018.

10. 10:19.29 Edith Blomqvist-94. Edith som kom till klubben från Run Academy 2021 har haft en fin utveckling på de lite längre distanserna under hennes två säsonger i Västerås. Tiden på 3000m gjorde 12 augusti 2022 på Arosvallen i Västerås.

Snabbast i klubben 2022 var Nova Ojutkangas-04 10:01.89, se ovan.

3000m inne Män
Här är det tydligt att vi nästan helt saknar storlöparna från förr. Då blir det i stället plats för våra nya unga löpare. Den här listan kommer säkerligen att förändras mycket de närmaste åren.

1. 8:12.75 Efrem Brhane-94. Efrem, vår idag mest framträdande medeldistansare, har precis som på 1500m gjort en bättre tid på 3000m inomhus än utomhus. Den här tiden gjorde han i Sollentuna 1 februari 2020.

2. 8:14.0 Christer Ström-56. Det fanns inte många inomhusmöjligheter för Christer. Den här tiden gjorde han 10 februari 1980 i Scandinavium i Göteborg där man byggt upp en provisorisk friidrottsarena.

3. 8:38.39 Merih Hagos-98. Merih kom från Eskilstuna FI till inomhussäsongen 2021. Redan 13 februari samma år gjorde han den här tiden i Sollentunahallen. Sedan har det tyvärr inte blivit fler tävlingar för Merih vare sig inomhus eller utomhus.

4. 8:42.79 Hassan Abdiqadir-01. Hassan kom som flykting till Västerås från Somalia som 15-åring 2016 och sögs direkt upp inom friidrotten. Han hade i några år en fin utveckling på de lite längre distanserna. Den här tiden på 3000m gjorde han 19 januari 2020 i vår hemmahall.

5. 8:44.10 Albin Wallenius-03. Albin är en av våra duktiga löpare idag på de längre sträckorna. Den här tiden gjorde han som 18-åring i Sollentuna 13 februari 2021.

6. 8:50.7 Markus Andersson-05. Markus är en av våra nya unga löften som väntar på genombrottet. Den här tiden gjorde han som 15-åring 14 november 2020 i vår hemmahall.

7. 8:51.69 Felix Persson-05. Felix är också en hemmalöpare som mer och mer tagit för sig på de längre löpningarna dvs 10 km och halvmaraton, där han redan hör till de allra bästa i klubben. Den här tiden på 3000m gjorde han20 november 2021 i Örebro.

8. 8:52.40 Jonas Carrass-91. Jonas tränade och tävlade för klubben som ung. 2013 ställde han upp för laget och gjorde en fin insats vid lag-SM-kvalet på 3000m hinder. Det gav lite mersmak för långdistanslöpning och han gjorde en ny satsning. Satsningen ledde till inomhus-SM i Malmö där han gjorde den här tiden 27 februari 2016. Det räckte till elfte plats.

9. 8:59.49 Elias Rapp-99. Elias kom in i klubben som18-åring 2017. Det är löpning och helst lite längre som gäller för Elias. Den här tiden gjorde han 1 februari 2020 i Sollentuna.

10. 9:00.57 Ludvig Hasler-05. Ludvig hör till klubbens spännande 05:or. Han kom till klubbens löpargäng utan tidigare friidrottsbakgrund inför utomhussäsongen 2022. Han är nu kanske en av våra mest spännande löpare. Nuvarande inomhussäsong är hans första inomhus. Den här tiden på 3000m gjorde han redan vid säsongstarten i Eskilstuna 6 januari.

Snabbast i klubben 2023 är Ludvig Hasler-05 9:00.57, se ovan.

3000m inne Kvinnor

1. 9:43.64 Elsa Wallenius-01. Elsa toppar även inomhuslistan. Hon har startat utomhussäsongen starkt borta i USA. Den här tiden gjorde dock Elsa 13 februari 2021 i Sollentuna.

2. 9:49.46 Moa Rothman-96. Moa har tillhört klubben sedan mycket unga år. Hennes bästa tider är några år tillbaka nu men jag hoppas att hon fortsätter nu under utomhussäsongen. Tiden 9:49.46 gjorde hon 19 januari 2020 i hemmahallen i Västerås.

3. 9:58,47 Edith Blomqvist-94. Edith kom från Löparklubben Run Academy och gjorde sin första säsong för VFK 2021. Hon springer flera distanser från 800m och uppåt. Den här tiden gjorde hon 28 januari 2023 i Sollentuna.

4. 10:10.36 Emma Lindblom-77. Större delen av sin aktiva tid tillbringade hon i USA där hon studerade, tränade och tävlade. Den här tiden gjorde 21 februari 1998.

5. 10:23.30 Nova Ojutkangas-04. Nova, en av våra nya unga löpare, är med sin familj bosatt i Frankrike men tävlar för Västerås FK. Den här tiden gjorde hon 13 november 2021 i Saint-Brieuc, Frankrike

6. 10:49.14 Hedda Spinnars-85. Hedda tävlade för Västerås några år på 2010-talet. Hon var framför allt inriktad på halvmaraton och maraton. Den här tiden gjorde hon 4 februari 2011 i Linköping

7. 10:49.94 Nadja Strandberg-96. Nadja började sin karriär i Västerås FK som hon tävlade för fram till och med utesäsongen 2019. Därefter tävlade hon för Hässelby SK några år för att numera vara i Spårvägens FK. 10.49.94 är också hennes personliga rekord och gjordes 13 mars 2016 i Örebro.

8. 10:53.51 Julia Forslin-82. Sist plockar vi in en av klubbens nu aktiva veteraner. Med den här tiden tog Julia 11 mars i år brons i K40-klassen vid inomhus-VSM i Uppsala

Snabbast i klubben 2023 är Edith Blomqvist-94 9:58.47, se ovan.

25 april 2023
Göran Kihl